Почему тревога возвращается, когда мне плохо?

Мы привыкли воспринимать тревогу как изолированную проблему, с которой нужно бороться. На самом деле тревога - это лишь финальный симптом, «аларм» системы, который кричит о том, что где-то глубже произошел сбой. В этом видео мы разберем психику как систему и научимся видеть структуру тревожного процесса. Если вы хотите обрести реальную устойчивость и научиться выдерживать любые жизненные события, приглашаю вас на мою 10-дневную программу «Точка опоры». Всего 30 минут в день помогут вам пересобрать свою психическую систему и начать жить по-другому. 🔔 Мои соцсети: Таймкоды: 00:00 Почему советы с интернета не помогают при сильной тревоге? 01:17 Тревога как симптом, а не корень проблемы 01:58 С каких звоночков начинается паническое состояние? 03:09 Практика: в чем разница между тревогой и реальным «плохо»? 04:42 Как работать с системой до того как тревога зашкалила? 05:28 Как устроен цикл психической реакции на внешние события? 06:58 Почему возникают мыслемешалки и застревание в циклах? 07:44 Два ключевых навыка для управления своими эмоциями 08:27 Как научиться выдерживать сложные чувства? 09:00 О программе Точка опоры: как изменить жизнь за 10 дней? #тревога