Доктор Берг - Калий: Признаки Нехватки 🤔

Главный признак дефицита калия, который недооценивают 👀 Поговорим про калий и про симптомы дефицита калия. Если у вас есть постоянная усталость и утомляемость, и вы ищете причины хронической усталости, то это может быть нехватка калия. Узнайте и другие симптомы нехватки калия, на которые стоит обратить внимание. Главный признак дефицита калия. 7 признаков дефицита калия, включая самый распространенный и главный признак нехватки калия. 4700 мг — столько калия нужно среднему человеку каждый день. У 97 человек из 100 есть дефицит калия, и почти никто о нем не знает. Большинство людей не получают даже половины нормы калия в день. Симптомы дефицита калия: 7. Запор. Калий управляет работой гладких мышц, а весь толстый кишечник — это гладкие мышцы. При нехватке калия нарушается сокращение и расслабление мышц толстого кишечника. 6. Вздутие и задержка жидкости. Когда уровень калия падает, почки перестают выводить натрий, и начинается задержка жидкости. Калий и натрий вместе контролируют баланс жидкости в организме. 5. Частое мочеиспускание и сильная жажда. Из-за низкого уровня калия почки хуже концентрируют мочу. Вместо того чтобы концентрировать, организм ее просто сбрасывает. 4. Покалывание и онемение, особенно в стопах. Это периферическая нейропатия — одно из осложнений диабета, но причиной этого может быть и дефицит калия, даже при отсутствии диабета. 3. Учащенный пульс. 2. Ощущение сердцебиения. 1. Самый распространенный признак дефицита калия (и самый серьезный с...