Нервы на пределе: как быстро защитить психику от происходящего в мире?

Тревога стала фоном, а спокойствие — редкостью. Мир стал сложнее или мы слабые? Как жить, когда новости не заканчиваются, контроль иллюзорен, а мозг живёт в режиме хронического стресса — даже если мы этого уже не замечаем. В новом видео ведущий Борис Зимин и врач-психиатр клиники "Аксона" Михаил Михайлов обсуждают: - Тревожность — это слабость или адекватная реакция? - Информационный перегруз усиливает тревогу или нам только кажется? - Какие способы «справляться» не работают и даже вредят? - Что такое здоровая эмоциональная регуляция на практике? - Как не перестать чувствовать, а научиться не разрушаться из-за этого? Это не видео про «думай позитивно». И не разговор в духе «держите себя в руках». Это честный разбор того, что происходит с психикой человека в эпоху неопределённости. Содержание: 00:00 Тизер  01:07 Изменения в мире  03:37 Природа тревоги  06:33 Критерии информации  09:13 Дезинформация и её последствия  11:52 Биологические аспекты тревожности  14:01 Тревожность и её проявления  15:41 Признаки тревожного расстройства  17:00 Управление эмоциями  20:58 Неопределённость и эмоции  24:14 Влияние современного мира на психическое здоровье  28:06 Вредные способы справиться с негативными эмоциями  28:53 Психоактивные вещества и их использование  29:44 Опасности самоконтроля  31:54 Переедание и эмоции  33:34 Симптомы эмоционального истощения  35:36 Типичные портреты пациентов  36:37 Техники самопомощи  38:05 Пример из Японии  40:17 Признаки неспособности справляться ...