Хватит винить себя за срывы. Психология стыда и переедания

Хватит винить себя за срывы. Психология стыда и переедания Вы когда-нибудь вели дневник питания? Утром — идеальная овсянка, в обед — салат. А вечером… белая страница. Пустота. Потому что записать съеденную у холодильника пачку печенья — невыносимо стыдно. Мы привыкли думать, что срывы с диеты — это признак слабоволия, лени и отсутствия дисциплины. Мы превращаем дневник питания в судебный протокол, где каждая лишняя калория — это улика против нас самих. Но как психолог я точно знаю: дело вообще не в силе воли. В этом видео мы поговорим о том, о чем принято молчать. Мы разберем анатомию пищевого срыва. Вы узнаете, почему жесткий контроль всегда приводит к потере контроля, как чувство стыда запирает вас в замкнутом круге перееданий, и почему ваша психика заставляет вас есть, даже когда вы уже не чувствуете вкуса. Я расскажу, как превратить дневник питания из инструмента наказания в «фонарик», который подсветит истинные потребности вашего тела. Вы не сломаны. С вами всё в порядке. Пора перестать воевать с собой. #НадеждаГерасимова 🤗Приятно познакомиться! Я психолог-практик. С 2011 года помогаю людям решать самые разные жизненные трудности. 📌Помогаю справиться с: – стрессами и их последствиями – расстройствами пищевого поведения – снижением веса, рецидивами, срывами, – тревожными расстройствами, ПА – трудностями в принятии себя, своего тела – неуверенностью и низкой самооценкой – навязчивыми мыслями и состояниями – повторяющимися негативными жизненными сценариями...