Настоящая причина разрушения тазобедренного сустава и инструкция по самопомощи без лекарств!

Если у вас болит тазобедренный сустав и вам уже говорили: «Ну что вы хотите — возраст», это видео для вас. В большинстве случаев тазобедренный сустав разрушается не из-за возраста. Основная причина — хроническое мышечное напряжение и нарушение питания сустава. В этом видео вы узнаете: — почему боль сначала появляется при ходьбе и вставании — как нагрузка уходит в поясницу и колени — какую роль играет пояснично-подвздошная мышца — почему хондропротекторы часто не работают — как улучшить питание сустава — упражнения для тазобедренного сустава в домашних условиях В конце видео — пошаговый комплекс для самостоятельной работы. ⏱ Таймкоды 00:00 – «Это возраст»? Правда о тазобедренном суставе 00:24 – Что происходит, если не заниматься суставом 00:57 – Почему разрушение можно остановить 01:16 – Главная причина: образ жизни 01:34 – Опасность неправильной тренировки пресса 02:02 – Как укороченная мышца меняет шаг 02:39 – Почему начинает болеть поясница 03:07 – МРТ показывает грыжу, но причина в другом 03:27 – Вторая причина: дефицит питания сустава 03:55 – Почему хондропротекторы не работают 04:35 – Ошибка с увеличением дозировки 05:00 – Правильный путь восстановления 05:41 – Проработка пояснично-подвздошной мышцы 07:14 – Проработка ягодичных мышц 08:24 – Ягодичный мост 09:10 – Растяжка ягодичных 09:50 – Глубокая растяжка пояснично-подвздошной мышцы