Усталость, выгорание, депрессия: в чём разница и когда нужен специалист

🎓 Годовая онлайн-программа Института психотерапии: официальная квалификация (вторая профессия), обучение онлайн, лицензия. Просыпаетесь утром так, будто не спали? Всё раздражает, нет сил и желания работать или делать даже бытовые дела? Это не всегда «лень». Иногда так проявляются усталость, эмоциональное выгорание или депрессивное состояние — и важно отличать одно от другого, потому что подходы к восстановлению разные. В этом видео Капитолина Полянская (психолог, немедицинский психотерапевт, директор Института психотерапии онлайн) объясняет: что такое эмоциональное выгорание и почему оно связано со стрессом и гормональными реакциями, как мы “сливаем ресурс”, когда живём чужими заботами (спасательство, советы, ожидание благодарности), почему важно возвращать себя себе: жить из собственного интереса, а не “из долга”, чем отличается усталость (как телесный маркер невосполнения) от выгорания и депрессии (с эмоциональной и гормональной составляющей), на каких стадиях люди чаще всего приходят за помощью (тревожность, цинизм, кортизол, раздражение), что реально помогает: расширять “поле ресурсов”, находить смыслы, выстраивать опору и жизнь вне работы, и как психологу/специалисту помогающей профессии не опустошаться, работая “энергетикой клиента”, а не “своими батарейками”. ⚠️ Важно: материал носит просветительский характер. Если апатия/бессилие держатся неделями, нарушены сон/аппетит, появляются мысли о саморазрушении — обратитесь к специалистам и врачам. Таймкоды: 00:00...