Как делать что угодно без страха и сопротивления? 4 техники спецслужб.

Армия и ЦРУ искали одно и то же: как заставить человека действовать без страха. Один путь зашёл в тупик. Другой — работает. В этом ролике рассказал про оба варианта. Четыре техники точно называются «Big Four». Автор программы — Доктор Эрик Поттерат (Eric Potterat, PhD) — клинический и спортивный психолог, подполковник ВМС США в отставке. Он лично разработал и внедрил программу Mental Toughness в учебный курс BUD/S. После армии работал с Red Bull High Performance, NASA и корпоративными руководителями. По статистике, до конца онлайн-курсов доходит всего лишь 15% участников. То же самое с другими делами. Люди не дочитывают книги, покупают абонемент в фитнес-клуб и не ходят, а важные задачи откладывают на последний момент. Самая частая помеха, которая мешает начать заниматься любимым делом, больше зарабатывать, да и просто получать желаемое — откладывание действий. Это явление называется прокрастинацией. На самом деле, механизмы избегания очень хорошо изучены. Когда я обучался когнитивно-поведенческой психотерапии, собирал материалы на тему прокрастинации и больше внимания уделял практике таких случаев. Постепенно буду больше рассказывать об этом в постах и сторис. Особенность когнитивно-поведенческого подхода в том, что он ориентирован на решение проблем и задач. Поэтому терапия обычно краткосрочная. Работа над одним запросом длится от 5 до 20 сессий. Цель терапии формулируется в самом начале вместе с четкими критериями, по которым вы будете видеть, что продвигаетесь к...