Начните день с чая или кофе и книги. Чтение, как показывают исследования, расширяет кругозор и продлевает жизнь на два года

Встречайте новый день за чашечкой чая или кофе с любимой книгой. Её чтение, как выяснили учёные, не только расширяет кругозор, но и продлевает жизнь примерно на два года. Во время чтения мозг входит в состояние, близкое к медитации: снижается уровень стресса, успокаивается нервная система, замедляется когнитивное старение и ухудшение памяти. Для результата понадобится всего 20 минут в день — подойдут даже аудиокниги.