Всего 2,5 часа физической активности в неделю в течение года способны «омолодить» мозг почти на семь месяцев

Говорят, самый популярный вид спорта – это «спор с самим собой». Часто наверняка вы слышали от других или говорили сами себе: «Начну с понедельника бегать». Надолго ли вас хватило? И в целом перешли ли вы от слов к действиям? Если нет, то напрасно. Вы знали, что бег омолаживает мозг? Всего 2,5 часа физической активности в неделю в течение года могут «омолодить» мозг почти на 7 месяцев. К такому выводу пришли ученые, наблюдая за людьми в возрасте от 26 до 58 лет. Главное в этом деле – не переборщить и соблюдать регулярность. А вот как сделать так, чтобы бег по утрам вошёл в привычку и был в удовольствие, а не в тягость, узнаем у специалиста.