Как справиться с выгоранием и гневом с помощью рисунка? Практики самопомощи в интервью с Жанной Амченцевой

Жанна Амченцева — арт-терапевт и психолог, автор метафорических текстов. В этом интервью говорим о том, как творчество помогает женщинам справляться с выгоранием, гневом и находить себя за долгом материнства и обязанностей. Что такое арт-терапия на самом деле: — Как один рисунок может показать то, что годами не проговаривается? — Почему это не «детское рисование», а серьезный диалог с подсознанием? — С какими запросами чаще всего приходят женщины? Техники «скорой помощи» для мам: — Что делать, если вот-вот сорвешься на ребенка? Практики — Как через мандалу быстро восстановить внутренний ресурс? — «Я целыми днями работаю, занимаюсь домом и уроками» — где найти время на себя? Работа с тенью и гневом: — Почему «идеальная мама» — это миф, который ведет к срывам? — Как быть, если женщину «довели до того, что она орет и кидается на всех»? — Как отличить истинную женственность от навязанной «мишуры»? Творчество как исцеление: — Как рождались метафорические стихи и тексты? — Почему не нужно сравнивать себя с другими (и как наконец перестать это делать)? — Книги, которые меняют взгляд на психологию травмы. Философия Жанны: Арт-терапия — это не про красивые картинки, а про честный разговор с той частью себя, которой слишком больно для слов. #ЖаннаАмченцева #АртТерапия #ПсихологияДляМам #Выгорание #Материнство #Гнев #Самопомощь #БогемныеИстории #Психолог