Доктор Берг - Вы должны это есть 🙌

10 самых полезных продуктов и выберите хотя бы пять 🙌 Поговорим про полезные продукты, которые должен есть каждый человек, если хочет быть здоровым. Здоровое питание – основа нашего хорошего самочувствия. Квашеная капуста, печень трески, оливковое масло – это неполный список того, что должно быть в вашем ежедневном рационе. Например, вы знаете самые полезные орехи? А какая самая полезная рыба? Обсудим 7 самых полезных продуктов, которые нужно есть каждый день, и 3 дополнительных продукта для полноценной диеты. Продукты в этом списке объединяет то, что они не повышают уровень инсулина. 1. Непастеризованная квашеная капуста. Квашеная капуста - один из мощнейших пробиотиков. Она намного лучше йогурта, кефира и большинства БАДов с пробиотиками. В стакане квашеной капусты почти нет усваиваемых углеводов. В ней много клетчатки и нутриентов. Квашеная капуста - самый богатый витамином C продукт. 2. Рукола - одно из тех растений, в которых очень мало оксалатов. Рукола - один из рекордсменов по количеству оксида азота. Рукола обладает противораковыми свойствами. 3. Промысловый лосось. Он богат омега-3 жирными кислотами, а также селеном. 4. Печень трески. Она продается в виде консервов в собственном масле. В печени трески больше всего омега-3 жирных кислот. Печень трески жирная. Этот жир полезен для сердца, мозга и нервной системы. 5. Бургер (речь про мясо травяного откорма) жирностью 80/20. Не ешьте постное мясо, где мало жира. 6. Бразильские орехи (1-2 ореха в день). В бразильских...