Динамическая зарядка для бодрого начала дня

Эта зарядка сочетает бег на месте, упражнения в планке, диагональные скручивания с резиной и отведение бедра стоя. Комплекс помогает разогреть тело, включить мышцы ног и корпуса, улучшить координацию и подвижность. Подходит для утренней активации или лёгкой тренировки без перегрузки. #здоровьетела