Почему наш ритм жизни мешает быть в форме — и как с этим справиться

Мы живём в мире постоянного стресса, спешки и информационного шума. Городской ритм, недосып, тревожные новости и гиподинамия формируют фон хронического напряжения, на котором развиваются и тревожные расстройства, и лишний вес. Наш мозг ищет “быстрое удовольствие” — еду, кофе, сладости. Но выход не в запретах, а в умении регулировать себя: отдыхать, дышать, осознанно есть и жить в балансе. ⠀ Окружение влияет, но и мы влияем на него — выбирая спокойствие, движение и заботу о себе. Рассказывает Александра Александровна Швец — врач-диетолог, специалист по коррекции массы тела и пищевому поведению, невролог, специалист по психосоматике и рефлексотерапии, кандидат медицинских наук. Автор книг «Без паники», «Стройная жизнь» и «Путеводитель стройности».