Почему жёсткие диеты не работают и как похудеть без стресса

Путь к стройности — это не марафон на выносливость, а осознанная работа с собой. Жёсткие диеты и ограничения дают быстрый, но короткий результат. Затем приходят срывы, чувство вины и новый набор веса. Выход — в планомерном снижении веса, умеренной активности, адекватном сне и заботе о психике. При выраженной тяге к еде врач может подключить медикаментозную поддержку, которая помогает стабилизировать аппетит и уровень серотонина, улучшая настроение и снижая переедание. Главное — не спешить и помнить, что здоровье — это равновесие, а не цифры на весах. Рассказывает Александра Александровна Швец — врач-диетолог, специалист по коррекции массы тела и пищевому поведению, невролог, специалист по психосоматике и рефлексотерапии, кандидат медицинских наук. Автор книг «Без паники», «Стройная жизнь» и «Путеводитель стройности».