Как справляться с напряжением и тревогой

В этом видео вы узнаете о техниках релаксации и заземления, которые помогут вам справиться с тревогой и стрессом в моменте. Мы рассмотрим дыхательные упражнения, визуализацию, фокус на ощущениях, практики осознанности. Важно заботиться о своём психическом здоровье, и при необходимости следует обратиться к специалисту. Смотрите видео и научитесь находить моменты спокойствия в повседневной жизни.