Не за что не начинай тренироваться, если у тебя есть эти симптомы

В этом видео практикующий сердечно‑сосудистый хирург разбирает, почему одни годами «собираются в зал» и в итоге попадают с инфарктом, а другие всё‑таки доходят до фитнес‑клуба, дают себе запредельную нагрузку на неподготовленное сердце — и оказываются там же. Регулярное, но грамотно подобранное движение — один из ключевых факторов защиты от инфаркта и других сердечно‑сосудистых осложнений, если начинать не с «подвига», а с безопасного для сосудов режима.​ Вы узнаете, почему годовой абонемент часто ломает мотивацию, как работает психологический барьер из десятка шагов «до тренировки» и чем опасен подход «с понедельника новая жизнь» после 40–50 лет. Вместо этого врач даёт простой «хирургический протокол старта»: убрать слово «спорт», заменить его на «движение», начать с 10 минут ходьбы в день, сформировать привычку, постепенно и безопасно подготовить сердце к нагрузкам — и только потом идти в зал уже не «начинать», а продолжать путь к здоровью.​ #доказательнаямедицина