8 ПРАВИЛ сна, которые снижают ВАШЕ давление лучше 3 таблеток

Пациент 51 года принимал три сильнейших препарата одновременно, но давление упорно держалось на отметке 160 на 100. Никаких новых таблеток добавлять не пришлось: решение нашлось в кабинете сомнолога. Через три месяца на той же терапии его давление упало до 130 на 80. Единственное изменение — он наконец начал нормально спать. Я — кардиохирург Дмитрий Огнерубов, и в этом выпуске я разберу фундаментальную физиологию сна и его прямую связь с выживанием ваших сосудов. Что вы узнаете из выпуска: - Магия глубокого сна (Non-REM): почему в норме давление обязано снижаться на 10–30% каждую ночь автоматически. - Кто такие non-dippers: почему отсутствие ночного падения давления повышает риск инфаркта и инсульта в 2–4 раза. - Скрытый террор ночного апноэ: как остановки дыхания по 30–40 раз за ночь вызывают сотни выбросов адреналина и мерцательную аритмию. Напишите в комментариях слово СОН или БЕССОННИЦА. Поделитесь, сколько часов в сутки вы спите и сталкивались ли с утренней гипертонией? Давайте разберем ваш опыт! Ставьте лайк за доказательную медицину и подписывайтесь на канал. ⏱ ТАЙМ-КОДЫ 0:00:00 — Физиология сна и механизм ночного снижения давления 0:06:06 — Опасности бессонницы: non-dippers, апноэ и гормональный шторм 11:07 — 8 доказательных правил идеального восстановления сосудов 16:40 — Что делать при бессоннице и когда необходима СИПАП-терапия #медицина