ЯКОВЛЕВ | СОЛОГУБ | Тренировка НОГ за 4 недели до ЧЕМПИОНАТА

ЯКОВЛЕВ | СОЛОГУБ | Тренировка НОГ за 4 недели до ЧЕМПИОНАТА  ЖЕСТКАЯ памповая тренировка ног за 4 недели до чемпионата в Китае! 💥 Булат Сологуб и Владимир Яковлев на грани отказа. В этом выпуске — вся правда о подготовке к турниру, работа через боль и секреты роста мышц на сушке. Что в выпуске: ✔️ Полный план тренировки ног: жим ногами, разгибания, сгибания и другие упражнения. ✔️ Работа до полного мышечного отказа. Почему это важно для роста? ✔️ Обсуждение подготовки: вес 95 кг, цели на Китай и возможный турнир на Тайване. ✔️ Как заставить ноги расти даже в период сушки? Наш подход. ✔️ Важность восстановления: массажи, капельницы и контроль нагрузки. 🎁 Друзья, запускаем розыгрыш часов! Условия максимально простые: 1️⃣ Подписывайтесь на наш YouTube-канал. И вы автоматически становитесь участником. 15 декабря мы подведем итоги розыгрыша!