Как перестать ненавидеть понедельники: 5 способов улучшить неделю

Ненавижу понедельники! (с) Гарфилд Если поддерживаете эту позицию, то у меня для вас хорошие новости: в этом выпуске мы разберем настоящие психологические и физиологические причины ненависти к понедельникам. А бонусом рассмотрим аж пять вариантов, как правильно начинать рабочую неделю.  И нет, мы не будем говорить о мотивации, лени, и всей этой «просто сделай, и будет сделано». Мы разберем 6 научно обоснованных причин, почему понедельник становится монстром: от «социального джетлага» до культурного программирования.  Вы узнаете: 🔹 Как мягко войти в рабочую неделю без резкого контраста между свободой и обязанностями. 🔹 Что такое «социальный джетлаг» и как настроить свои циркадные ритмы. 🔹 Почему нельзя планировать на понедельник подвиги и как равномерно распределить нагрузку на неделю. 🔹 Конкретный утренний ритуал для понедельника, который поможет начать день с удовольствием. 🔹 Почему выходные должны быть для отдыха, а не для решения всех задач. --- --- Таймкоды: 00:00 — о чем выпуск  00:43 — 6 причин ненависти к понедельникам:  05:27 — как подружиться с понедельниками --- #мотивация