КАК БЫСТРО СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ В ГОЛОВЕ, ГЛАЗАХ И ШЕЕ — МЯГКИЙ РАБОЧИЙ КОМПЛЕКС

Больше практик и ЗОЖа — у меня в Telegram Там эксклюзивный контент. Друзья, привет! Поймал себя на том, что многие из нас носят в голове лишнее напряжение — от стресса, телефонов, суеты. Поэтому собрал для вас простой комплекс, который быстро отпускает давление в голове, глаза перестают “гудеть”, а шея и плечи становятся свободнее. Ничего сложного: мягкие движения, спокойный ритм — и через пару минут ощущается реальное облегчение. 00:01 Введение 01:05 Причёсывание головы 02:06 Протяжка бровей к вискам 03:05 Массаж висков + движение языком 04:09 Точки Фэн-чи (затылок) 05:08 Захват трапеции (Цзянь-цзин) 06:07 Растяжение передней части шеи 07:03 Раскрытие груди локтями назад 07:52 Подъём рук + сведение лопаток 08:54 Скрутка руками + поворот головы 09:46 Боковые вытяжения шеи 10:48 Массаж точки третьего глаза