Хорошие выгорают первыми. Как перестать жить по «надо»?

Психолог Самбурский вместе с клиническим психологом Александром Карачинцевым обсуждают, почему выгорание начинается не с усталости, а с чувства долга. Когда любовь, признание и безопасность мы учимся заслуживать. Когда слово «надо» звучит громче, чем «хочу». Когда вина мешает радости. Как различить ответственность и долг, перестать жить «по чужим правилам» и вернуть себе право на удовольствие. Реальные истории клиентов, метафора Геракла, примеры из клуба «За ручку» и практические шаги к жизни без самообвинений. 🕓 Таймкоды 00:00 От чувства долга к чувству жизни — эмоциональные корни выгорания 00:46 Почему выгорание — не от нагрузки, а от сценария «надо» 01:16 Как вернуть способность жить свою жизнь 02:11 Сценарий Геракла: любовь только за подвиги 02:45 Когда принятие зависит от хорошести и старания 03:02 Как «надо» становится внутренним законом 04:10 Почему даже близнецы живут разные сценарии 04:49 Что делать, если живёшь через страх «не соответствовать» 05:04 «Я устал быть хорошим»: момент перелома 06:02 Почему второе место у нас не ценится 06:36 Когда старые сценарии перестают работать 07:33 Восточная философия: ценность пути, а не результата 08:30 История участницы клуба: «Я купила цветы просто потому, что захотела» 09:55 Как чувство вины мешает радости 10:35 Родители и чувство вины: чему мы учим детей 11:13 Как отказ от себя формирует атмосферу страдания 12:02 Вина — признак выхода из старой системы 13:08 Чувство долга и ответственность: в чём разница 14:22...