3. Тренировка с короткими фитнес-резинками. Ягодицы

0:17 – разминка; 3:25 – приседание + отведение бедра; 7:50 – подъем таза с отведением бедра; 13:20 – разгибание бедра стоя на четвереньках; 17:42 – ягодичный мост с отведением бедра 21:50 – ягодичный мост с опорой на одну ногу; 25:50 – заминка.