Высокое давление и стресс? Простые практики, которые снизят давление и уровень кортизола

Постоянный стресс, тревожность и скачки давления — это не неизбежность! Простые и научно обоснованные практики могут стать вашим мощным инструментом для восстановления спокойствия и здоровья — быстро и эффективно. В этом видео вы узнаете: ➡️ Как «обмануть» нервную систему и заставить ее расслабиться ➡️ Что такое блуждающий нерв и как он управляет вашим давлением и стрессом ➡️ Техника «успокаивающей ходьбы», которая снижает кортизол здесь и сейчас ➡️ Простое дыхательное упражнение для мгновенного снижения давления ➡️ Почему не обязательно медитировать часами, чтобы увидеть результат Таймкоды: 00:00 - Высокое давление: угрозы и причины 01:20 - Современный мир полон стресса 01:54 - Кортизола— гармон стресса 02:26 - Как ходить, чтобы снизить кортизол и давление 02:55 - Как ключицы и блуждающий нерв влияют на давление 03:59 - Тест на правильность ходьбы 05:25 - 5 точек на ключицах, которые вернут здоровье 06:03 - Массаж, который наладит работу блуждающего нерва 07:05 - Массаж болевой точки 07:55 - Фиксируйте болевую точку при ходьбе 09:20 - Для снижения давления нужно работать с психикой Не ждите, пока стресс возьмет над вами верх! Начните возвращать себе спокойствие и контроль уже сегодня 👇