Нужен ли дневной сон? Или он сбивает режим? Ответ врача на примере подростков

Спите днём и чувствуете вину? Или наоборот — не можете заснуть после обеда и завидуете тем, кто может? Невролог объясняет, как дневной сон влияет на мозг, гормоны и настроение. Что говорят исследования, и как учитывать собственные биоритмы, чтобы не навредить себе? Блок с контактами Горячая линия: 8 800 500 91 16 Таймкоды: 00:00 - Врач-невролог Оксана Скорцова 00:22 - Почему я не могу уснуть вовремя? 01:19 - Последствия дефицита сна 02:08 - Патологическое кольцо 03:15 - Как лечь спать вовремя? 04:01 - Объяснение подростку 05:00 - Правила гигиены сна под видео Будьте здоровы, улыбайтесь и радуйте себя и окружающих. #гигиенасна