Йога. Классические асаны

Сегодня в меню комплекс из классических асан. Мы будем удерживать их три цикла квадрата дыхания: вдох на 4 счета, задержка вдоха на 4 счета, выдох на 4 счета и задержка выдоха на 4 счета. Если становится сложно, сократите до 3 или пропустите задержку на выдохе, облегчайте позы. Намасте! Меня зовут Нелли, я инструктор по хатха-йоге. Я путешествую и стараюсь снимать для вас практики из разных красивых и необычных мест, чтобы показать, что йога-это практично, нескучно и очень-очень полезно.Надеюсь, что мои видео помогут вам стать здоровыми, гибкими, сильными и красивыми, обрести баланс, гармонию и достичь ваших собственных целей в йоге. Благодарю вас за просмотры, лайки, комментарии и другие способы продвижения моих видео. Увидимся на коврике! Телеграмм: @nelly_keks