ТЕБЕ НЕ НУЖНЫ ЧИТМИЛЛЫ!

🍕 Читмилы — вредная традиция? Почему они мешают худеть и портят отношения с едой В этом видео я разбираю, почему практика «читмилов» (чит-дней) — это не про баланс, а часто про скачки веса, срывы и искажение пищевого поведения. 📉 Ты узнаешь: — Почему один «чит» может перекрыть весь дефицит за неделю — Как читмилы закрепляют чёрно-белое мышление: «диета» vs «жизнь» — Почему переедание не отдых, а дополнительный стресс для тела — Чем заменить читмил, чтобы в рационе было и удовольствие, и результат 🔥 Пищевое поведение — это не только про калории. Это про то, как ты ешь, зачем и что происходит после. Если хочешь есть вкусно, без откатов и без постоянных «запретов» — это видео для тебя. 💬 Делись в комментариях, как у тебя с этим: были читмилы, срывы, «выходные для живота»?