Секреты суточного цикла: баланс гормонов и активности

В этом видео мы разбираемся, как суточные биоритмы влияют на нашу активность и внутреннее состояние. Рассмотрим, как гормоны — мелатонин, кортизол и серотонин — помогают оптимизировать день, от раннего утра до вечера. Обсуждаем важность времени для себя, работы, семьи и восстановления. Узнайте, как правильно распределить физическую активность и время отдыха, чтобы улучшить качество сна и поддерживать гармонию в жизни. Присоединяйтесь к обсуждению, чтобы лучше понять, как управлять энергией тела и разума на протяжении дня!    🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы получить больше советов по самосовершенствованию и здоровому образу жизни. Другие соцсети: YouTube - @akishev_vlad   Instagram* -  akishev.vlad   *Instagram принадлежит запрещённой в России организации Meta #трансформация