Разбор мифов из качалки: февраль 2025 | Дмитрий Калашников (FPA)

Президент FPA Дмитрий Калашников отвечает на ваши вопросы. 0:02:02 Актуальность методики «Изотон» Селуянова В.Н.: стимулы гипертрофии. Окклюзионный тренинг, метод KAATSU. 0:14:56 Принципы построения тренировочных программ для новичка. 0:39:54 Как вы относитесь к ситуации: блокируют карту клиенту, если ему кто-то, не из персонала, что-то подсказывает? 0:52:15 Приседания в кроссовере. 0:53:40 Можно ли значительно увеличить силу, тренируясь и употребляя креатин? 0:56:22 Вновь о приседаниях в кроссовере. 0:57:25 Тренажеры Hummer: в каком удобнее и почему? 1:02:10 Имеет ли значение в построении тренировочного плана порядок упражнений? 1:11:00 Техника упражнений на изоляцию. Общие принципы подбора упражнений. 1:22:25 В чем отличие тренировок со своим весом, пилатеса, функциональных тренировок и силовых тренировок на гипертрофию? 1:35:46 Гипертрофия подостной мышцы. 1:37:24 Добавки предтреники и L- карнитин. 1:39:10 Упражнения при разрушении хряща надколенника. 1:40:05 «Плохая» осанка и боль. Статья ««Хорошая» осанка не избавляет от болей в спине, а «плохая» — не вызывает их»: 1:46:08 Вновь про порядок упражнений. 1:47:45 Упражнение «вакуум». 1:49:58 Нивелируются ли эффекты от разных двигательных задач? 1:52:32 Фитнес-корсет. Тяжелоатлетический пояс. 2:02:00 Механизм рекомпозиции. Статья «Рекомпозиция тела: и мышцы нарастить, и с жиром расстаться»: 2:13:20 Прыжки после родов. 2:14:30 Растяжка и массаж после силовых. «Забитые» мышцы. Как ускорить восстановление после тренировки?