Тренировка подшага при подаче на стенке с разминкой, растяжкой и массажем | большой теннис

В этом видео я показал одну из 8 тренировочных программ на стенке , которая поможет проработать подшаг при подаче и поймать хороший и качественный баланс для прыжка. В обучении по подаче будет 8 подобных тренировочных программ на различные элементы техники + по 8 программ на теннисном корте и дома.