Показываю свои аноксические приседания, как важнейший аспект физического здоровья

Если говорить об эффективности по критерию "цена-качество", то аноксические упражнения, - номер один. Когда на работе есть 15 минут времени, мы можем сделать два-три подхода на приседания с задержкой дыхания (либо на вдохе, либо на выдохе, учитывая, какое состояние более ресурсное). По обоснованию РЕЗУЛЬТАТА ещё будут видео, где я буду просто читать некоторые эпизоды из книги Гончаренко А.И. "Струны Сердца" со своими комментариями, впечатлениями и мнением, как эту гениальную теорию можно насытить практическими смыслами. Думаю, многих это вдохновит на самостоятельную работу, как это произошло у меня в своё время. Показал, как делаю приседания. У меня ресурсное состояние - выдох. При задержке дыхания более активно идет кровоснабжение РАБОТАЮЩЕЙ зоны. Развивается и соответственная трабекулярная зона Сердца. Дополнительным бонусом является раскрытие грудной клетки и лёгких, снятие напряжения с мышц Вдоха при резком вдохе после задержки. Очень важно учитывать при выполнении упражнения, что каждый подход должен завершаться успокоением сердечного ритма. Пульс должен опуститься ниже 100!!! и только тогда можно делать второй подход. И напоминалка: Любое упражнение, которое вам показывают где угодно и кто угодно, нужно анализировать и советоваться с лечащим грамотным врачом. Тогда это будет безопасно.   или в вотсап на номер телефона +79777249712 (телефон только для письменных сообщений). Время приёма с 11.00 до 17.00.   Сеанс от 45 минут до 75 минут. Диагностика. Коррекция и...