Зажим поясничного нерва L5 вредит половым органам, тазобедренным суставам. Методы декомпрессии

Как сохранить здоровье, несмотря на сидячую работу? Из-за долгого сидения устает поясница, слабеют ягодичные мышцы (от которых зависят тазобедренные суставы). Кроме того, при сидячей работе слабеет пирамидальная мышца и мышцы тазового дна, а от мышц тазового дна зависит здоровье всего тела. Перенапряженные мышцы давят на нервы и сосуды, вызывают боль. Как восстановить баланс мышц живота и поясницы? Из-за долгого сидения подвздошно-поясничные мышцы укорачиваются и спазмируются, а большие ягодичные мышцы слабеют, поэтому важно регулярно восстанавливать их баланс. Каждому, кто подолгу сидит за компьютером или за рулём автомобиля, важно научиться освобождать от сдавливания нервы и сосуды поясницы и тазобедренных суставов.