Вслушаться в тишину: Медитация для внутренней гармонии и расслабления | майндфулнесс | практика

Эта практика направлена на достижение внутреннего покоя через глубокое осознание тишины. Слушание тишины помогает успокоить ум, снизить уровень стресса и напряжения, улучшить концентрацию и развить навыки внимательности. Благодаря этой практике можно достичь состояния глубокого расслабления, восстановить эмоциональное равновесие и укрепить связь с внутренним «я». Практика слушания тишины подходит всем, кто стремится к внутреннему покою, развитию осознанности и улучшению ментального благополучия. Она будет полезна как новичкам в медитации, так и опытным практикам, а также тем, кто испытывает стресс, усталость или ищет способ сконцентрироваться и замедлить внутренний ритм.   📍Инстаграм -  / vipassana_russia    * Продукт Meta признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ