Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА и ГИПЕРЛОРДОЗ | 4 упражнения, чтобы это исправить

Если вы чувствуете напряжение и боль в спине, пояснице, есть гиперлордоз, грыжи позвоночника или протрузии — это видео для вас. Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.  Сегодня выполним простой комплекс упражнений для снятия боли в пояснице. Я расскажу из-за чего возникает боль в спине, гиперлордоз и какие упражнения помогут при болях в пояснице. Эти 4 упражнения снимут напряжение и боль в спине, укрепят поперечные мышцы живота (мышцы кора), стабилизирующие поясницу и вы почувствуете свободу и легкость.  Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.   📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Из-за этой мышцы болит спина 0:17 Почему болит поясница? 1:40 Что делать? 2:15 Важно 3:01 1-е упражнение  5:15 Вторая сторона 6:24 2-е упражнение  8:56 Вторая сторона 10:26 3-е упражнение  12:17 4-е упражнение  13:38 Вторая сторона 15:32 Заключение ➡️ Мои СоцСети: #осанка