Как правильно выбрать упражнения при длительном стрессе

Глобальные потрясения, страхи, неизвестность, «информационное отравление» очень противоречивыми новостями, снижение физической активности, невозможность побыть в одиночестве, увеличение времени сидения за компьютером, очень непростые перспективы с работой и бизнесом для многих людей, падение уровня доходов… Этот список стрессоров можно продолжать. Адреналин, норадреналин и кортизол вырабатываются постоянно, наш обычный порог стрессоустойчивости давно перейден, старые привычные методы снятия стресса либо не работают, либо недоступны, либо их не хватает. Срочно необходимы новые. И теперь у нас два пути: - первый – продолжать катиться в пропасть нервного срыва и новых заболеваний, падать на качественно худший уровень здоровья и эмоционального самочувствия, к утрате сил и смыслов жить; - второй – брать в свои руки ответственность за свое психофизическое состояние и меняться. Третьего пути нет! Сейчас многократно возросло количество психических заболеваний, психозов, депрессий, неадекватных, агрессивных реакций. То, что человек мог более-менее держать под контролем в «мирное время», уже не удается сдерживать прежними способами. Не стоит уповать на то, что вот кончится карантин и всё вернется, а внешние стрессоры исчезнут. Нет. Объективно нет. Мир изменился и не будет прежним. Нам придется приспосабливаться к новым переменам, стресс не закончится, а вот силы могут иссякнуть. Потом есть такая штука, как посттравматический синдром, и мы все будем проходить его проживание...