Как научиться говорить \"НЕТ\"?

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова рассказывает, как научиться говорить «Нет». Речь идет о том, что человек испытывает огромные трудности с тем, чтобы отказать другим людям, считая тем самым, что оскорбляет их. Стремление быть хорошим смешивается со стремлением быть удобным, никому ни в чем не отказывать. Причина, как правило, связана с трудностями построения личных границ. Существует универсальный подход, который приносит людям облегчение. Обычно на приеме они рассказывают истории, из которых ничего хорошего не вышло. Часто уже ко второй или третьей ситуации они сами приходят к выводу, что эти ненужные никому согласия вовсе не являются чем-то хорошим. На эту тему есть хорошая книга «Хватит быть славным парнем» Роберта Гловера, который сам является психотерапевтом. В ней очень понятно показано, как под маской соглашательства и удобства прячется разрушительная структура. Когда мы твердо и вовремя говорим человеку «Нет», мы экономим его время, силы, деньги и нервы. И даже если он этим недоволен, то это гораздо легче пережить, чем скрытый отказ. Нужно научиться отказывать. Это психологическая привычка, которую необходимо пересмотреть.