172. Отдых. Как отдыхать, чтобы жить наполненно

Вы когда-нибудь чувствовали, что даже при наличии времени на отдых не можете по-настоящему расслабиться и восстановиться?В этом эпизоде мы говорим о том, как перестать чувствовать вину за отдых, бережно, но эффективно включить его в свою жизнь, а также какие виды отдыха реально улучшают наше самочувствие. Вы узнаете: - Почему многим из нас так тяжело отдыхать, и как это связано с историей, культурой и чувством собственного достоинства - Как попытка избежать неопределенности мешает нам полноценно отдыхать - Почему сегодня становится важным планировать свой отдых - Что делать с мыслями, которые могут буквально стоять на пути полноценного отдыха Присоединяйтесь к эпизоду и отдыхайте так, чтобы чувствовать себя более сильно и наполненно каждый день!