Лучшие упражнения для плоского живота 🧘‍♀️ Подходят новичкам! Работаем с тазовым дном, чтобы убрать живот. Больше тренировок в описании 👇

Магия маленьких движений для подтянутого живота и интимного здоровья 🤩 Вас ждут простые, но очень эффективные упражнения для мышц тазового дна.  Эта практика подойдет даже новичкам. Она включает в работу мышцы кора, в том числе - тазового дна. Это основное условие для создания подтянутого живота и тонкой талии, а еще: ✅ комфортного пищеварения, ✅ красивой осанки, ✅ избавления от отеков, ✅ гинекологического здоровья. Важно! 💠 Все движения выполняйте в небольшой амплитуде 💠 Не торопитесь и не задерживайте дыхание Для практики можно взять наполовину сдутый пилатес-мяч 20-27 см, мягкий массажный мяч 10-12 см или просто сложить в несколько раз мягкий плед и положить его под крестец. Больше полезных упражнений ждут вас в наборе тренировок "Для тазового дна и подтянутого животика". Это несложные практики, доступные всем и каждому.