Мгновенное расслабление и быстрое засыпание — Дыхание 4-7-8

В этом видео я покажу дыхательную практику 4-7-8, которая поможет мгновенно расслабиться, привести мысли в порядок, а также быстро заснуть, если вы выполняете ее перед сном.