Дыхательная практика для энергии и бодрости из Кундалини йоги.

Дыхательная практика молодости от Валерии Добренькой: Пополните запас энергии. 1. Сядьте в Простую позу, выпрямив позвоночник. Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю и быстро вдохните и выдохните через левую ноздрю. Затем закройте левую ноздрю указательным пальцем, а затем быстро вдохните и выдохните через правую ноздрю -1 минута. Это поочередное Дыхание Огня через ноздри. Начните со скорости, с которой вы сможете. С практикой ваша скорость увеличится. 2. Положите левую руку на сердце и продолжайте Дыхание Огня через ноздри еще 30 секунд. 3. Завершение: глубоко вдохните, закройте обе ноздри пальцами, сомкните губы и задержите дыхание на 25–30 секунд, одновременно накачивая пупок так быстро, как только можете. Выдохните. Повторите эту последовательность дыхания еще два раза. А если вы хотите попробовать для себя направление Кундалини йоги, или желаете поближе познакомиться с миром йоги, то приезжайте в наши йога туры от "Дома Солнца". Мы предлагаем туры для начинающих и опытных йогов в разных уголках Мира, в которых вы сможете практиковать йогу под руководством профессиональных учителей, наслаждаться красотами природы и отдыхать в уютных гостиничных номерах.