Гиперлордоз поясницы | Комплекс упражнений

Гиперлордоз звучит страшно. Ещё страшнее, что все хотят его исправить. Советую не идти на поводу страшилок про гиперлордоз или неидеальную дугу позвоночника, несимметричный таз, и не списывать на них все беды. В нейтральном вертикальном положении крестец расположен под углом, а не перпендикулярен полу, у таза тоже есть небольшой передний наклон. Лордоз (вогнутость) поясницы позволяет нам минимизировать затраты на энергию при ходьбе и вертикальном положении. Генетически у некоторых народов крестец расположен под бОльшим углом, практически параллельно поверхности. Поясничный прогиб у бразильянок выглядит как супер пупер гиперлордоз. Подобный прогиб не влияет на боли в пояснице и не нарушает биомеханику. Такой гиперлордоз не нужно исправлять, да и невозможно. У каждого из нас есть скрученность и асимметрия таза. Мы не похожи на идеальный скелет в анатомическом атласе. Можно годами пытаться выровнять таз, но так и не прийти к идеальной картинке. Ещё гиперлордоз может быть по причине несимметричного таза, что тогда? Ломать кости? Что будем делать? Работать над функциональностью. Меняя функцию, мы меняем форму. Всё окружение таза подстраивается под него. Позвоночник в том числе. Если человек функционально разбалансирован: например, мышцы спины укорочены и зажаты, мышцы живота удлинены и расслаблены, то таз будет наклонен избыточно. Отсюда гиперлордоз или просто бОльший изгиб поясничной области. У гипермобильных людей часто зажат таз: хоть где-то должна быть стабильность...