Плечи растут как на дрожжах и стали вишенкой на торте в моей фигуре. (Максимально подробная тренировка)

Показал вам самую рабочую (базовую) тренировку на плечи. После того, как я ее внедрил в свои тренировки, рост плеч увеличился в разы