Хлеб во время снижения веса

Как часто мы слышим фразу: "Если хочешь избавиться от лишнего веса, перестань есть хлеб" 🚫 Но так ли это? Можно ли есть хлеб во время снижения веса? Давайте разбираться вместе😉 Если говорить про белый хлеб, то ➕он вкусный😋 ➖повышает уровень инсулина ➖источник быстрых углеводов Хлебцы ➕как бы низкокалорийные ➕диетические ➖тяжело с таким хлебом делать бутерброды ➖не дают чувства насыщения Хлеб цельнозерновой (а также 2 сорта, ржано-пшеничный и тп) ➕выгодный в плане калорийности ➕можно сделать вкусный и полезный бутерброд ➕даёт чувство насыщения ➖может быть изжога Больше полезной информации смотрите тут - vk.cc/cuqk3P А это ссылка на наш Ютуб канал: