Быстрый мфр против отеков. Мфр на все тело за 15 минут. Лучшие упражнения на ролле

В этом быстром комплексе миофасциального релиза, мфр или, по-простому самомассажа на ролле, я использовала ролл Dare to dream (30 см) Используйте этот комплекс для раскрытия осанки, снятия напряжения с тела, улучшения дыхательного объема и гибкости! Вместе с проникновением ролла в наши ткани мы будем наблюдать прекрасных лимфодренажный эффект и уменьшение отечности в теле. Выполняйте этот комплекс: 1) как разминку перед любыми тренировками 2) как заминку после 3) во время пауз (рабочих или между тренировками) 4) как самостоятельное мфр занятие 2-3 раза в неделю Обнимаю движением!