Эффективный и продуктивный мозг. Что необходимо изменить в вашем питании, добавить или убрать?

Можно ли модифицируя питание, значительно улучшить работоспособность нашего мозга и укрепить память? Наука утверждает, что да! Но какие именно продукты нам с вами следует ограничить, а какие наоборот, следует употреблять почаще? Давайте обсудим Пожалуйста, задавайте вопросы в комментариях.