Противовоспалительное питание и иммунитет

Для хорошего иммунитета необходимо хорошее здоровье и низкий уровень тканевого воспаления. Основные принципы противовоспалительной диеты известны, но эффективна ли она для поддержания противо вирусного и противоопухолевого иммунитета? И если да, то какие продукты следует включить в питание в первую очередь, а кие убрать? Давайте обсудим. Пожалуйста, задавайте вопросы в комментариях.