13:31 Мини комплекс упражнений для шеи на каждый день. Выполняйте упражнения для шеи вместе со мной 2022-09-30 17:44
3:57 Повторяющиеся удары (швейная машинка) один из самых эффективных приёмов в драке 2024-12-30 08:37
3:07 А ещё есть такой удар головой! Его стоит попробовать, ведь он тоже очень эффективен. 2024-01-21 12:00
4:08 Кто бы что ни говорил, но это одна из лучших форм защиты. Повторяем разбор техники "Скрещенные крылья". 2024-01-23 12:00
36:30 Прокачка структуры тела используя короткие палочки. Аналогов проработки структуры тела нет. Полный обзор упражнений. 2024-05-12 11:59
5:24 Основа принципа тренировки по методу Табата или как тренироваться, когда нет времени и/или места... 2024-03-06 12:00
13:31
