Как самому найти ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ для спины и не только!!

00:00 - Превью, заставка. 00:37 - Существует ли универсальное упражнение для всех? 01:14 - Как найти своё упражнение? 02:34 - У меня ничего не болит, зачем мне реабилитация? 03:50 - Могу ли я не заметить свои ограничения? 04:48 - Почему не подойдут обычные упражнения(даже от крутого специалиста)? 05:19 - Как найти свои ограничения? (практическая рекомендация от создателя МАСТ) 06:55 - ИЩЕМ СВОЁ УПРАЖНЕНИЕ! 10:09 - Как не повредить себя? 11:16 - Без боли упражнения не эффективны? 12:50 - Как понять, что я нашел ПРАВИЛЬНОЕ упражнение? 15:21 - Основная суть моего подхода 18:32 - В обыденных движениях можно найти свои упражнения? 19:08 - Сколько делать упражнение? 21:08 - На что следует обратить внимание? 24:13 - Что еще поможет на пути к "заводским настройкам"? 24:39 - Мои результаты