Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика может помочь при лечении различных заболеваний, таких как астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), бронхит и другие. Помимо этого, у дыхательной гимнастики есть и много других полезных функций. К примеру, дыхательные упражнения помогают увеличить объем легких и улучшить их вентиляцию, что способствует более эффективному поступлению кислорода в организм. Глубокое дыхание помогает снизить уровень стресса, тревоги и улучшить настроение и качество сна. При дыхательной гимнастики улучшается кровообращение и снижается кровяное давление. Некоторые упражнения укрепляют мышцы брюшного пресса и диафрагмы.