Что делать при ГЭРБ. Ваши первые шаги
Ксения Машкина
▪️ Снизить лишний вес ▪️ Увеличить физическую активность ▪️ Избегать курение и алкоголь ▪️ 1,5-2 часа не ложиться после приема пищи ▪️ Не носить тяжести (не более 8-10 кг) ▪️ Избегать ношение тугих поясов, корсетов, бандажей, ремней и т.п.
4:20
