ТОП 10 ошибок рациона питания | Проверь себя!

Приветствую всех на моем канале! Под самыми обычными привычками в питании могут скрываться настоящие ошибки, исправив которые можно изменить состояние здоровья к лучшему. И даже если вы не на диете в данный момент, Вам стоит проверить свой рацион на эти 10 пунктов. 00:00 Вступление 01:28 Отсутствие овощей и фруктов 02:47 Отсутствие бобовых 03:38 Мало клетчатки 04:19 Отсутствие ненасыщенных жиров 06:09 Каши быстрого приготовления 06:35 Преобладание углеводов 07:11 Скудный рацион, приготовление одних и тех же продуктов разными способами 08:00 Отсутствие молочных продуктов 08:43 Стереотипы и мифы вокруг питания 09:50 Большое количество искусственно созданной пищи